2014년 5월 28일 (수요일) 오전 9시10분 ~~ (80분)

좋은아침4381회+국희균원장님 from Chio Minhee on Vimeo.

1. 욱신욱신 뼈마디 해결사, 콘드로이틴?! - 관절 부분의 연골과 연골을 감싸는 활액으로 콜라겐과 결합해 조직에 보수성과 탄력성을 주는 역할을 하는 콘드로이틴. 이 콘드로이틴 부족이 관절염의 원인이 된다. - 콘드로이틴을 함유하고 있는 식품 : 홍어, 상어 지느러미, 미더덕, 멍게, 해삼, 연어 등 2. 살림과 육아, 주부를 골병들게 한다?! - 손목, 무릎, 허리 통증을 호소하는 주부들. 습도는 높아지고 기압은 낮아지는 여름이면 그 통증이 배가 된다. 살림과 육아가 주부의 관절을 병들게 한다?! 그 원인에 대해 알아본다. 3. [VCR] 건강 X-파일 - 일상생활에서 주부들의 관절을 위협하는 동작과 그렇지 않은 동작을 비교, 테스트를 통해 알아본다. 4. OX로 알아보는 오해와 진실 - 모유 수유한 엄마, 관절염 확률 낮아진다?! - 허벅지 둘레 1cm 줄 때마다 관절염 위험 높아진다?! - 금반지, 관절염에 효과적이다?! 5. [VCR] 나만의 건강 시크릿 노트 - 40대 초반, 퇴행성관절염으로 극심한 고통에 시달려야 했던 윤00 씨. 집안일은 물론 움직이는 것조차 힘들었다는데... 하지만, 지금은 농사일도 거뜬하게 한다고 한다. 윤00 씨를 찾아가 그 비결을 알아본다. 6. 건강을 부르는 건강 쿡! 관절 건강에 도움이 되는 식재료를 이용한 요리. 요리 과정 중 주부에게 도움이 되는 팁 제공, 완성된 요리 시식 및 토크. 7. 행복한 관절을 위한 운동처방 몸의 균형감각과 유연성, 근력이 강화되고 자세교정에 도움이 되, 퇴행성관절염의 통증을 완화시키는데 효과가 있다.