사랑플러스병원과 크리스찬tv 씨채널방송이 함께합니다. * 내용 요약 : 1. 수면 부족에 시달리는 사람들 ① 잠을 못 자게 만드는 환경요소들 ➊ 많은 업무(야근업무)/➋ 전자기계 사용증가/➌ 밤문화 발달/➍ 우울증/➎영적 불안정 2. 왜 잘 자야할까? ① 면역시스템을 강화 ② 호르몬 균형 및 신진대사를 촉진 ③ 신체 활력을 증강시킴 ④ 두뇌 활동을 개선 3. 수면 부족이 가져온 결과 – 신 체 ① 면역시스템 장애, 당뇨와 암, 기억력 감퇴 ② 자신이 앓는 질병이나 외양의 문제에 수면부족이 촉매역할 ③ 캐나다 의학협회 : ‘수면 부족이 체중 감소를 어렵게 만드는데 직접 연관이 있다‘고 발표 ④ 한 연구에 의하면 24시간 동안 잠을 자지 못하면 뇌에 전달되는 포도당이 전체적으로 6% 감소한다! (간단히 말하면 바보가 된다) - 잠이 모자라면 유난히 사탕, 튀김, 도넛, 빵 등 단 것들이 생각나게 됨 ⑤ 두정엽과 전두엽 피질의 포도당이 12~14% 손실 - 생각하고, 개념을 변별하고, 사회 규범과 옳고 그름을 말할 때 주요부위 기능이 현저히 떨어짐 4. 수면 부족이 가져온 결과 – 활 동 ① 미국 수면의학회 연구 : ‘수면 결핍’은 학업 성취도에서 ‘만취상태’ 나 ‘마리화나 복용 수준’과 같은 결과라고 발표 ② 일의 효율 : 잠을 줄여서 목표에 더 빨리 도달할 것 같지만 장기적으로 일처리 속도↓ 스트레스 ↑ 수행능력 ↓ 매주 월요일 / 화요일 오후 3시 50분 방영됩니다. #사랑플러스병원 #씨채널